Cuidado de los ojos.
Los ojos son uno de los órganos más sensibles del cuerpo humano, es importante cuidar bien de ellos. Con hábitos muy sencillos como visitar al oftalmólogo por lo menos una vez al año, dormir lo suficiente y descansarlos mientras usamos pantallas, nos ayudará a mantenerlos saludables.
Tips:
Cuando estés frente a pantallas o leyendo un libro no olvides parpadear, separar la vista por un momento cerrando los ojos o viendo hacia lo lejos, esto te ayudara a relajarlos.
Usar lentes de protección cuando tu trabajo lo requiera es importante, de esta manera no expones los ojos.
Dormir las horas necesarias para el descanso de los ojos es indispensable.
Comer alimentos ricos en vitaminas C y E, el zinc. La luteína, zeaxantina y ácidos grasos omega 3 son esenciales para la salud de los ojos
Si estás en un ambiente con humo, aire acondicionado o calefacción, lo ideal es no exponerse directamente a la salida de aire y reducir la intensidad.
Usar lentes obscuros con protección ultra violeta.
